시금치효능 썸네일형 리스트형 시금치의 효능 및 성분 재배방법 시금치는 식탁에서 자주 볼 수 있는 채소입니다. 살짝 데쳐서 양념을 하여 무쳐 먹기도 하고 된장국에 넣어 드셔도 아주 맛이 있습니다. 저는 시골에 텃밭을 가꾸고 있어 조금만 씨를 뿌려 놓아도 아주 잘 자라서 쉽게 재배하여 갖은양념에 무쳐 즐겨 먹곤 합니다. 자주 찾고 먹는 채소이지만 효능과 성분을 알고 드시면 더욱 맛을 느끼지 않을까 생각합니다. 맛도 좋고 영양 많은 시금치의 효능을 알아보고 어디에 좋은지 어떻게 재배하는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 시금치의 성분 시금치 하면 뽀빠이 이상용 씨가 생각납니다. 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부하고 루테인과 지아잔틴 등 눈 건강에 좋은 물질이 들어 있고 항산화작용을 하는 일석이조의 채소입니다. 시금치에 들어 있는 비타민A, 비타민C, 비타민E 등은 우리 .. 더보기 이전 1 다음
